[...] idzie dostać). Po tym coś niby urosłem, na pewno nie mało bo około 3 cm w 2 miechy? Lecz to i tak za mało, ponieważ mam 160 cm wzrostu ;/ Gdy lobamina się skończyła kazał mi zrobić badania na tarczycę. Wyszło tyle, że przepisał mi Euthyrox N25 i miałem łykać codziennie rano na czczo. Po tym też niby coś urosłem (nie wiem, może 1-2 cm). Następnie [...]
[...] metod wydłużenia kości, skontaktowałem się nawet z naukowcem z Turcji który przeprowadzał badania (niestety bez zadowalający efektów) i istnieje kilka hipotez jak to zrobić za pomocą wstrzykiwania pewnych substancji tylko problem polega, że aktywując jedn gen wyłączamy kilka innych, a do rozpoczęcia procesu wzrostu potrzebnych jest wiele [...]
@sebastian - 1dzien - mam wykonac 5 serii i w kazdej tyle powtorzen ile tylko dam rade i mam robic 90s przerwy miedzy seriami? Tak, np. robisz X podciagnieć tyle ile możesz, 90sec, potem znowu tyle ile mozesz i 90sec i tak 5 serii -2dzien - "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo to jest [...]
Czyli co proponujesz ?:) Bieganie tym planem sobie zostawić brzuszek też a z plecami barkami klatką na siłce sobie odpuścić ?:) A lekki bic i tric mogę sobie zrobić?
Wszystko masz napisane w tym temacie....Podciągasz się co najmniej 9-serii powiedzmy po 7 powt. zależnie od Twojego poziomu.Jak jesteś zdolny zrobić więcej na jednym treningu niż te 9-serii to zwiększasz liczbę powt.w serii z 7 na 8.Przerwa 60 sek.najlepiej nachwytem.
[...] w sensie że widzisz że jest i OK, ale powinno być większe? Agresywniej!! Starałem się odnieść do każdego punktu. Chętnie podyskutuję. MOC: - chciałem sprawdzić czy dam radę zrobić całość w zadanym czasie (5min na swingi, 1min przerwy, 10min na TGU), dlatego złapałem 20kg. - wymachy jednorącz to dla mnie trochę nowość. Dawno nie praktykowałem.. [...]
[...] Dzisiejszy trening nieco mnie "odchudził" - jakoś to się wszystko poubijało w brzuchu :-) Mam taką nadzieję. Poprzednio kula wgniotła mnie w ziemię a dzisiaj planowałęm zrobić work+rest = 2min i wyszłoby 10 kompleksów. Jednak po 3-4 zestawach jakoś wpadłem w rytm i udało się zrobić 13. Fajnie. Ostatni zestaw zrobiłem z dnia ciężkiego - [...]
[...] wytwarzania insuliny i żeby nastawić organizm od rana na spalanie fatu (energii ze śniadania,a potem zapasowego). Bądź tu mądry.. W tym miesiącu z miską niewiele da się zrobić. Taki to piękny czas.. Ale będę wdzięczny za każdą podpowiedź. Ogólnie, to wierzę w dietę paleo, ale nie widzę się w niej na co dzień. Po prostu mi to nie wypali.. A [...]
[...] 20-25powt córa (roczek ma) już do mnie przychodziła i próbowała na mnie wejść, więc trochę takie utrudnienie - nie przewrócić jej, no i ciężej. Podobnie w LCCJ - gdybym miał zrobić 100x w 24min, to 10x10 z 2min przerwą pewnie bym nie wykonał. Sety po 8powt co minutę - też ciężko, a 5x(2,4,6,8) jakoś weszło :-) Nie mam pojęcia jak mógłbym to [...]
[...] nos a później na pewno zostaną blizny(wiem po sobie jak dawno temu robiłam eksprymenty Najlepiej to zrobi kosmetyczka przy czyszczeniu. Przypomniało mi się,że możesz zrobić sobie ,,parówkę''(to nawilży skórę i przygotuje ją do oczyszczania-jeśli będziesz robił później peeling oraz jak później nałożysz maseczkę nawilżającą to lepiej będzie [...]
To mogliby zrobić Volkov - JDS, oby JDS szybko wrócił. Dawny JDS z instyktem zabójcy to było coś, potrafił zrobić KO na każdym. Nawet pierwszy avatar na forum to chyba miałem z JDSem. Niestety, wraz z większą ilością walk, sparingów zużył się trochę. Nie jest już tak szybki i refleks też nie ten sam, niestety z wiekiem i ciężkimi walkami trochę [...]
[...] Aaronem Bronstetrem z TSN, że odrzuccił walkę z Tonym Fergusonem. „Zadzwonili do mnie, żebym walczył z Tonym Fergusonem, to było cztery tygodnie przed galą… Nie mogłem tego zrobić. Nie mogłem iść na kompromis. Jest to ogromna szansa, aby ją przegapić (bez przygotowania), ale zapytałem ich (UFC), czy mogą ją zestawić w sobotę (na UFC 239), ale [...]
[...] #LukeStwart @jorgepatinomacaco @jason_highwalker @twooodley Wszyscy moi przeciwnicy mają o wiele większe doświadczenie niż ja. Chcę pokazać światu, że potrafię to zrobić! Chcę wrócić i pokazać światu, że potrafię to zrobić dobrze. Boski plan...nie mój plan.” https://www.instagram.com/p/CIMUUU-Js1r/ Póki co, nie wiadomo dla której [...]
hehe nie no spoko Mam 1 prośbe do kogoś zoriętowanego.... moglby ktos zrobić opis poszczegulnych dan napisze tyle co wiem prosze o uzupełnienie Posiłek I-Śniadanie -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców -Tłuszcze- Mało -Białko- -------- Posiłek II -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców -Tłuszcze- ----------- -Białko- [...]
[...] IG ewentualnie ? a tluszczy nie dawac okolotreningowo wgl i na noc wgl ? czyli dobrym rozwiazaniem na ostatni posilek na sen bylaby kazeina z racji tez iż najwolniej sie wchłania tak ? przepraszam za tyle pytań ale po prostu to jest moja pierwsza redukcja w życiu i chciałbym zrobić ją na 100% a o ile o masie troche wiem to o redukcji mało :/
[...] mi te kompleksy zrobią. Burpee są nawet fajne, na początku... Wszystkie z pompką. A btw ostatnio to ja burpee robiłam dawno temu jak jeszcze ani jednej pompki nie potrafiłam zrobić. Teraz to te pompki niemal relaksujące były w porównaniu z tym jak mnie nogi napierdzielały przy każdym ruchu. KB swing okej - najprzyjemniejsze z całosci. Thrustery [...]
[...] x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg x17 Czaiłam się czy wziąć 72 czy 75 i jednak decyzja była dobra, bo poszło całkiem elegancko /-) Czyżby to był miesiąc, w którym można zrobić road to 80kg ? :-> Ja już się napaliłam :-P Strasznie się cieszę, że znowu mi wychodzą przysiady, bo na początku tego treningu szło tak żałosnie, że traciłam [...]
[...] jesli chodzi o mierzenie się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić konkretniejszą masę, może by wtedy te dwójki i posladki bardziej urosły ? Ale prawda jest taka, że nie byłam gotowa na masę, więc to by nie wyszło. Może za rok ;-) [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
